MAMA-MACHT-HIIT
Du fühlst dich nach der Geburt wieder fit, dein Beckenboden sowie deine Körpermitte sind stabil und du möchtest endlich wieder intensiver ins Training einsteigen?!
Dieser Kurs ist für die "fortgeschrittenen" Mamas mit etwas älteren Kindern gedacht (mindestens 9 Monate).
Dieses Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core- Muskulatur und Cardio Einheiten.
Der Kurs „Mama-macht-HIIT“ folgt den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglicht er dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.
Beim „Mama-macht-HIIT“-Kurs bekommst du die perfekte Gelegenheit, dich richtig auszupowern und den Kopf frei zu bekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.
Wir trainieren immer Montag Abends um 20 Uhr in Herrsching am See.
Du kannst mit einer flexiblen 8er Karte (Laufzeit 3 Monate) oder einer Einzelkarte trainieren. Zusätzlich hast du die Möglichkeit eines 10 Wochen Kurses- d.h. regelmässiges Training 1 mal pro Woche/ die Stunde verfällt bei Nichtteilnahme bzw kann im Kurszeitraum im Kinderwagen Kurs trainiert werden (vormittags)
Mit Karte/ Kurs kannst du auch im Kinderwagen Kurs trainieren.
Neuer Präventionskurs ab Januar:
13.01.2025 -24.03.2025
20.00-21.00 Uhr outdoor am See
10 Kursstunden
145 Euro
"MamaWORKOUT outdoor- Kraft und Beweglichkeit für Mütter" ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75 € bezuschusst wird. Informiere dich bitte vor der Kursbuchung bei deiner Krankenkasse. Kurs-ID: KU-BE-W82FZQ
