Pilates mit Baby/ Pilates 2: indoor
Deine Rückbildung ist abgeschlossen, du möchtest aber gerne weiterhin an deiner Körperhaltung, dem Muskelaufbau der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen (Rumpfmuskulatur und Beckenboden) und allgemeinen Fitness arbeiten? Dieser Kurs baut auf einen Rückbildungskurs auf oder setzt den bereits besuchten Pilates Kurs fort.
Die in der Schwangerschaft vernachlässigten Muskelgruppen wie Bauch, Beckenboden und Rücken werden gezielt gekräftigt und effektiv trainiert. Mit Pilates trainieren wir vor allem die tiefer liegenden Muskelschichten, so dass dein gesamter Körper mehr Halt und Spannung erhält. Durch diese sanfte Trainingsform werden zusätzlich Arme, Brust, Beine und Po geformt und die gesamte Muskulatur gedehnt.
Durch gezielte Atem- und Wahrnehmungsübungen lernst du deinen Körper besser kennen, verbesserst deine Körperhaltung und linderst u.a. Alltagsbeschwerden im Rücken- und Schulterbereich.
Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab.
Zusätzlich zum Körpereigengewicht kommen Kleingeräte wie Pilatesbälle, Pilatesringe und Therabänder zum Einsatz, so dass ihr euch auf abwechslungsreiche und fordernde Übungseinheiten freuen könnt, die fit und Spaß machen.
Dabei wird der Körper nicht überlastet da in langsamen und fließenden Bewegungen trainiert wird.
Babys können sehr gerne mitgebracht werden, es ist jedoch keine Kinderbetreuung vorhanden. Bei Bedarf werden Alternativen mit Kind angeboten.
Wir trainieren in kleinen Gruppen von max. 6 Teilnehmerinnen (plus Kindern) so dass eine optimale Betreuung gewährleistet werden kann.
Der Kurs kann als Präventionskurs §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte auf Nachfragen Kurs- ID angeben.
10 Einheiten a 60 Minuten
140 Euro
