Kursangebot für Schwangere
Fit-mit-Babybauch
Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch!! :-)
Dieser Kurs begleitet dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche (nach Absprache auch früher) durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertrainig sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Zudem widmen wir uns dem wichtigen Thema Beckenboden (Wissen über Anatomie/ Funktion/ Wahrnehmung/ An-und Entspannung!)
- fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft
- zur Vorbeugung/ Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (u.a. geringeres Risiko für schwangerschaftsinduzierte Hypertonie oder Schwangerschaftsdiabetes)
- leichterer, kürzerer Geburtsverlauf
- für eine schnelle Rückbildung nach der Entbindung
- für eine optimale Entwicklung deines Babys
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges, häufiges, nachhaltiges (> 3mal in der Woche für mind. 20 Minuten) moderat- intensives Training in der Schwangerschaft gut für Mutter und Kind ist.
Wir trainieren outdoor in Herrsching am See.
10-Wochen Kurs:
- 125 Euro
- Kurslaufzeit 10 Wochen
- Bei Absage bis 20 Uhr am Vorabend kann die Stunde innerhalb der Gültigkeit an einem anderen Tag nachgeholt werden
Flexible 8er Karte:
- 125 Euro
- 3 Monate Gültigkeit
Drop In/ Einzelstunde
- 16,50 Euro
Der Einstieg ist jederzeit möglich.!
Präventionskurs
- 10 Einheiten: 140 Euro (geschlossener Kurs, Termine anfragen)
- In der Regel erstatten die GKV mindestens 75 Euro
Nicht wahrgenommene Kursstunden aufgrund von schwangerschaftsbedingten Beschwerden können gerne nach der Geburt im Kinderwagenkurs verbraucht werden. Kursstunden sind noch 6 Monate gültig.
